大陆人在香港验血违法吗,男女备孕都需要吃叶酸吗
可以说在确定开始备孕了的家庭的话，是需要双方都商量好来一些事情，比如男性需要戒烟酒这些的情况。当然，对于饮食来说也是需要双方都准备好或者说商量好，毕竟在备孕期间也不是正常情况下。那么，在备孕期间男女双方都需要补充叶酸吗？
男女备孕都需要吃叶酸吗
备孕为什么要补充叶酸就是因为孕妇如果可以保持叶酸的摄入的话，对于预防在孕期贫血的功效是非常有用的。
男性备孕的话，叶酸主要的作用还是对于精子的活性和质量是有所提高的，也能预防出现染色体变异的情况出现。
叶酸一天吃两片有害吗
叶酸吃药片来补充的话，是因人而异的。有一种检查叫做叶酸代谢的检查，是可以检查到你的身体叶酸的含量的情况。同时需要注意的是，叶酸吃多了的话，是有可能造成反作用的。并非是说叶酸一直吃叶酸没有副作用一样，具体的话还是需要根据检查的结果并且咨询医生来补充叶酸的量。俗话说药三分毒，能不用吃药的方式补充叶酸还是尽量不要采取这样的方式。
对于男性补充叶酸，最好还是要补充的。当然这些的前提还是需要注意的是协商好，如果孕爸不太想通过吃叶酸片之类的药物来补充叶酸的话，孕妈妈们其实可以采用通过食物的方式来让孕爸们间接的补充叶酸，这样做也是对双方都有好处的。
男女备孕注意事项
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男女备孕注意事项：男士备孕日常注意事项
1.避免持续高温
睾丸一般比体温低1~2℃，它的最佳工作温度为35℃，若男性睾丸长期处于持续高温状态，会抑制健康精子的生成。男性备孕要少蒸桑拿、泡热水澡、骑自行车、久坐不动、穿紧身裤等，从事厨师、冶金工业等高温作业的男性，要做好日常降温工作。
2.戒烟戒酒
吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。
3.保持充足睡眠
机体各项功能正常工作需要一个健康有序的环境，长期熬夜、睡眠不足的男性，整个人的身体状况和精神面貌都很差，生育水平也较低，男性备孕要按时休息，晚上11点前睡觉，每天保持充足的睡眠。经常失眠或者睡眠质量不高的男性，要注意调整好身体，必要时去医院接受治疗。
4.锻炼身体
坚持锻炼可以增强体质，提高自身免疫力，降低患男科疾病的几率，运动还能促进新陈代谢，有利于健康精子的生成。另外，适度运动有助于舒缓压力，让男性保持最佳的精神状态积极备孕。运动贵在坚持，备孕男性一周运动3~4次，每次1~2小时为宜，可根据个人情况改变运动量。
5.远离有毒物质
毒品、化学药物、辐射、激素、重金属等毒害物质是精子杀手，长期接触可对男性生殖系统造成严重的损害，应尽可能的远离。从事相关工作的男性，最好停止接触3个月以上再考虑受孕。
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男女备孕注意事项：女性备孕日常注意事项
1.做好孕前检查
孕前检查同时值得注意，主要检查的是：生殖系统，确定是否有妇科疾病，若是有，则需要先治愈再怀孕;妇科内分泌检查，主要是针对月经不调等卵巢内疾病;肝功能检查，这是为了预防病毒传染给孩子;ABO溶血检查，预防婴儿发生溶血症。
2.提前三个月补充叶酸
叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要方式，准备怀孕的女性需要叶酸(包括天然叶酸和叶酸补充剂)。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。
3.不要抽烟喝酒
酒精会损坏生殖细胞，而且在卵子成熟的过程中，女性喝酒会影响卵子的发育，因此，如果准备怀孕的话，那么女性朋友最好不要喝酒，可以在停止喝酒一个月之后再怀孕。抽烟也是有害的，长期吸烟会对卵巢带来不好的影响，同时会影响卵子的质量。
4.治好妇科病
大多数结婚的女士都有妇科病，在准备要孩子前，应该尽可能的治好，否则会影响怀孕的，特别是宫颈疾病，要去正规的医院诊治。
5.注意休息
现在的女性基本上都是上班族，工作压力很大，若是想怀孕的话需要适当减少工作，不要有太大的压力，同时每天保证充足的睡眠。睡眠不足会导致免疫力下降，会打乱荷尔蒙分泌，影响怀孕。可以试着练习瑜伽，这样既能减压也能锻炼身体。
6.注意排卵期
女性在排卵期是最容易受孕的，所谓排卵期就是指下次月经来临之前的14天时间。而排卵期和月经周期是否规律有关，若是月经周期不规律，应该及时调整。女性朋友可以做一张排卵周期表，并通过排卵试纸和体温计记录什么时候是最佳的受孕时间。
7.预防感冒、谨慎用药
在备孕期间要多注意天气，适当的增减衣物，适当的增加锻炼，这样有利于预防感冒等疾病的发生，以防怀孕时胎儿产生畸形。如果不小心感冒的话先不要急着吃药，药物也是造成胎儿畸形的一大原因，它们能通过胎盘直接影响到胎儿。感冒不严重的话先试着多喝点热水，多休息，如果感冒长时间不见好转的话也不要拖，及时就医并明确告诉医生你现在正在备孕中或者已经怀孕，医生会根据你的病情酌情治疗。
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男女备孕注意事项：男性备孕饮食注意事项
1.少吃芹菜
芹菜是很常见的一种保健减肥蔬菜，但是芹菜也是含有减少精子产量的成分，会影响到正常的受孕，如果你喜欢吃的话最好等有了宝宝后再吃。
2.少吃大豆品
豆制品很多人都喜欢吃，但是这对于男性的生殖系统会造成伤害的，严重的话会导致男性勃起功能出现障碍，所以男性在备孕的时候一周最多只能吃三次豆制品哦，每次不能超过100克。
3.少喝咖啡
咖啡中含有大量的咖啡因可以提神醒脑，现代人都很喜欢喝，但是这会抑制住男性的精子活力，降低生育的功能，所以男性最好还是不要喝。
4.少吃瓜子
瓜子中含有大量的脂肪和蛋白质，以及多种的维生素和微量元素，是有着一定的保健作用的，但是对于备孕男性来说是不可以吃的，因为瓜子会引起睾丸的萎缩，严重影响到生育功能。
5.少吃大蒜
大蒜属于辛辣之物，如果生吃过量的大蒜会伤害到精子，但备孕男性也不宜因此拒吃大蒜，只要控制好量，烹熟后再吃，就不会对精子造成伤害，同时还能起到一定的保健作用。
6.多吃高蛋白食物
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。
7.合理补充矿物质和微量元素
8.适量摄入脂肪
性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。
9.均衡饮食
爱偏食的爸爸，其精子多半也是不健康的。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。因此，准爸爸在备孕期间要多吃一些锌含量高的食物，因为锌直接参与精子的生成与活动。如多吃牡蛎、牛肉、小米、花生、萝卜等，尤其是各类海鲜，不仅含锌量高，还能增加男性性功能呢。
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男女备孕注意事项：女性备孕饮食注意事项
1.少吃油炸辛辣食物
这类的食物刺激性都是比较大的，多吃的话可能会引起便秘，如果有了备孕计划的话，是一定要避免吃的，实在想吃的话可以过一遍水再吃，刺激性会小很多，但是也不能多吃。
2.少吃寒凉的食物
因为一旦脾胃受凉，所生成的气血就会不足，降低受孕的概率。现代社会中冰箱是生活不可缺少的，冷饮等也非常的多，建议大家不要立即吃冰箱中取出来是食物，最好要拿出来缓到室温再吃。冷饮最好退出备孕人群的食谱。对于那些一心想要多吃水果以便生出水灵灵大宝贝的人来说，要尽量避免选择性寒的水果，而要选择性平、当地、应季的水果。而且最好不要吃的特别多，否则增加罹患妊娠糖尿病的概率。
3.少吃各种腌制品
例如咸鱼、腊肉、香肠等食物。这是因为这些腌制品里还有少量的亚硝酸盐，积累到一定量后可能会导致癌变。减少腌制品的食用可以降低体内的毒素，保护人体内脏。孕前的饮食最好以清淡为主，可以有效降低女性在怀孕期间的高血压或浮肿症状。
4.不可过量食用高糖食物
备孕期间若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。
孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康，更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。
5.避免吃人参、桂圆
中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。
6.维生素要足量
7.多吃蛋白质丰富的食物
富含蛋白质的肉类、蛋类和鱼类，以及含碘的食物，如紫菜等，这些食物可以对宝宝的大脑成长很有帮助，有利于宝宝聪明健康，所以备孕期间可以多补充这些食物营养。
8.职业女性多吃滋补气血食材
因为现在电视电脑手机无处不在，职业女性用眼时间空前增多，这样会导致身体气血亏损严重，降低受孕的概率。小米、乌鸡、樱桃、红薯、桂圆、血糯米、大枣这些都是女性滋补气血的好食材，用眼过度的女性要增加食用的次数。
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健康小贴士
男女备孕注意事项这篇文章就为大家介绍到这里，总得来说备孕这件事还需要男女双方一起努力，其中一方偷懒都是不行的哦!
云岭名医姜丽娟：男女备孕做得好 健康宝宝来报到
编者按：
现在的父母都特别焦虑，特别着急，你追我赶，其实，人生是场马拉松，不必要求孩子以百米短跑的速度来热身，只要你以最好的状态迎接宝宝的到来，ta就不会输在起跑线。
香港验血6周和7周的方法>
时代变迁，饮食、环境、生活方式都与父辈们发生了巨大改变，因此，现代人要想生育健康聪明的宝宝，男女双方皆需要提前三个月进行调养。胚胎的发育与父精母血息息相关，让子代健康就需要男精壮，女经调，那么备孕中的男女该如何调养身体呢，全国名老中医药专家妇科张良英教授学术继承人、云岭名医、云南省中医医院主任医师、博士生导师——姜丽娟教授在接受记者采访中，系统地告诉了准爸爸妈妈们从中医、饮食、生活方式上该如何做。
准妈妈们该如何调理身体
谈到具体如何备孕调养，姜丽娟教授从四个方面支招：养血、养气、养神、养身。
健康的宝宝除了优质的精子、卵子结合成良好的胚胎外，还需要一个良好的发育环境，就像好的庄稼也需要肥沃土地的滋养一样，对于宝宝来说，这“肥沃的土地”就是妈妈健康的身体。而中医说，女子以血为本，即将成为准妈妈的女性，一定要根据自身的状态来养血以满足胎儿的需要。
中医说的气，是一种能量，是人体的元气，是构成人体和维持人体生命活动的物质基础，是不断运动着的具有很强活力的精微物质。元气不足就会导致脏腑功能低下，身体就处于衰弱状态，表现为：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉，动则气短易出汗，头晕、心悸，食欲不佳等，如果身体总是处于这种“病歪歪”的状态，又何谈优生优育？因此准妈妈要振奋精神，以乐观、豁达、愉快的状态面对生活。
“值得一提的是，气虚的关键是在补气，但由于气虚往往伴随着五脏六腑的具体情况，普通的人很难做出正确判断，所以要请专业的中医师帮助用药调理。”姜丽娟教授强调。
中医有“药养不如食养，食养不如精养，精养不如神养”之说，所谓养神主要指精神调养。准妈妈们要保持安静和顺、神清气和、胸怀开阔、从容温和的状态，切忌大喜大悲。
养身指的是全身调理，中医认为人是一个整体，人体的五脏六腑生理上是互相关联的，存在着相生相克的影响。即某一个脏器出现问题，也会导致其他脏器出现问题，所以中医提倡的孕前准备，讲究全身调理，而非单独调养某个脏器。但因为肝脏、脾脏、肾脏功能对女性气血的影响最大，在孕前调理时更需关注它们的调养。
准爸爸们如何做孕前准备
怀孕不是一个人的事，准爸爸的行为习惯也是重要的一部分，姜丽娟教授建议，准爸爸们要先到医院进行孕前检查，并且从生活习惯上进行调整。
同房时间有讲究
调养身体固然重要，同房的时间也有讲究，切记三虚之日不宜同房。“三虚”分年虚、月虚和日虚，中医养生讲究一切行为要遵循节气、天地的变化规律。年虚指冬至和夏至，这两天，都是阴阳气机转化的时候，天地之气的运动较为活跃，而人体却处于比较虚弱的状态，所以最好不要在冬至和夏至这两天和前后几天同房，一方面耗损元气，一方面精血质量不均衡，如果怀孕的话，孩子有可能乖戾、怪异。月虚指上弦月的前几天、下弦月的后几天和看不见月亮的那几天。月亮在中医里代表太阴。在上面说的这几天中，天地间的阴气过盛，这几天也最好别同房。如果同房怀了孕，就有可能对孩子未来的体能以及智商有所影响。所以，美好的事最好在花好月圆之夜进行，顺应天地，道法自然。日虚是指天地出现晦暝风雨的情况，比如日食或月食。日食、月食出现的时候，是天地间气机变化最为强大的时候，这时自然界的外力容易损伤身体。
除此之外，姜丽娟教授还透露一个“秘方”，要想怀孕，性生活中的男女都要愉悦动情。《易经》里说“男女胥悦，阴阳交通”，就是告诉我们如果男女没有动情，即使过再多次的性生活，也很难怀上孩子。男女在情绪很放松、精神很愉悦的情况下，经脉就会通畅，精血自然合凝，怀孕这件事也就水到渠成。反之，越是常年不怀孕的人，越容易紧张，紧张使得人整个的气机焦虑，造成经脉淤滞，阴阳无法通畅地交合，怀孕也就变得更加困难。
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