香港验血男女报告单假图,女性备孕期吃什么好且比较容易受孕？很多女人还不

重要提示：想要快速受孕，除了要加强备孕阶段所有的营养成分摄取，加强身体锻炼，做到正常作息，不熬夜，还应该找出自己的排卵期，放松心情，调整情绪，切忌过于紧张，就会很快受孕啦。

今日话题：今天满满的干货知识点大家掌握了吗？那么各位女性朋友有什么好的快速受孕的经验，也请分享给大家吧！

备孕一日三餐食谱吃什么好

备孕的目的就是优生优育，所以人们对于备孕期间的饮食也是很重视的，因为饮食有很大的好处，合理搭配可以有效调理备孕朋友的身体情况，但是在怀孕期间有很多人都不知道应该如何选择食谱，那么现在就来了解一下备孕一日三餐食谱吃什么好？

备孕一日三餐食谱吃什么好

早餐：黑豆糯米粥，用料：黑豆25克，糯米55克。做法：将黑豆、糯米洗好放锅里，加水，用小火熬成粥。该粥能改善体内黄体不足，并增进卵泡发育，刺激女性激素分泌。

中餐：羊肉冬瓜汤，主料：大骨、羊肉、冬瓜、料酒、盐、胡椒粉。准备食材：羊肉、大骨、冬瓜、料酒、盐、胡椒粉少许。

将羊肉洗干净，切成小块，用少许料酒略微腌制一会儿，有助于去腥。大骨洗干净之后，斩成块，放入沸水中略微焯烫，然后捞出，冲去浮沫。冬瓜去皮去籽，切成大块。取汤锅，放入大骨，倒入适量的清水，放入冬瓜和腌制好的羊肉。大火烧开之后，换成小火，熬煮1.5-2个小时。然后调入盐，拌匀出锅。将煮好的羊肉冬瓜汤盛入碗中即可。

晚餐：青菜(番茄、胡萝卜、土豆、茄子、苦瓜、菜花、冬瓜、生菜、菠菜、南瓜、白菜、大蒜、辣椒、金针菇、洋葱)+适量摄入肉类+少量白米饭 爸爸晚餐：青菜(萝卜、葱、豌豆、花生、油豆腐、鱿鱼)+肉类(鸡肉、猪肉、鱼肉、牛肉)+白米饭或面食。

备孕饮食方面有什么注意事项

选择新鲜水果和蔬菜。远离吃垃圾食品，你和丈夫还应该为了未来的宝宝而一起戒烟戒酒，因为这些都可能导致你们的卵子和精子异常，降低生育能力。另外，还可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水，因为自来水中可能有过量重金属，这会导致你的生育能力下降或者流产。对于鱼类，应当谨慎选择，一些鱼类如金枪鱼、鲨鱼和鳟鱼等当中可能含有大量的汞。

现在人们对于备孕期间的饮食健康都是很关注的，希望自己的宝宝可以很健康的发育，而以上内容对于备孕期间的饮食也做出了很详细的介绍，所以正在备孕期间的朋友们可以参考一下，同时还有一单需要注意的就是，饮食合理搭配的同时也要注意自己的生活习惯。

怀孕不能吃什么水果女性备孕期间有什么需要注意的

平常很多女性都超爱吃水果，因为美味又营养。但是在备孕期间，可是有很多水果都不能吃的喔，首先来看下备孕期间不能吃什么水果。

山楂酸性甜可口，是很多孕妈妈喜欢吃水果。但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩。如果孕期大量食用山楂及其制品，很容易导致流产。

山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质有益的营养素，孕妈妈可以通过食用山竹来滋养身体。但是，由于山竹含糖分较高，患有妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妈妈请勿食用。

杏肉不仅味美色艳、香气宜人，还含有大量的营养物质：丰富的胡萝卜素和钾、镁、钙等。但杏属于热性食物，而且又滑胎的作用，所以孕妈妈们还是得慎食。

根据古籍记载，精血虚者不宜食用木瓜。按照中医的说法，胎儿是精血相聚而成，所以孕妈妈不宜食用木瓜。而现代医学发现，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用。为了避免流产、早产，孕妈妈还是尽量不要食用木瓜。

桃具有补益气血、养阴生津的作用，但孕妈妈过量食用了就可能会引起急性流产、出血等险情。

根据中医食疗分析，芒果属于性平味甘、解渴生津的果品，可以很好的抑制孕早期的孕吐症状，和防治孕妈妈便秘。不过，芒果中也含有容易致敏的成分，因此过敏体质的孕妇要尽量少吃芒果。

孕妈妈大多会出现阴血偏虚、滋生内热的症状，桂圆非但不能补益，反会增加内热，发生动血动胎、漏红、腹痛、小腹坠胀，甚至大伤胎气而流产。特别是怀孕8个月以内更不能吃。

荔枝是温性食物，如果长期大量的食用就会容易引起上火，因此孕妈妈吃荔枝要适量。