非法行医罪无罪辩护香港验血,备孕叶酸男女都要吃吗叶酸的作用
在怀孕前和过程中，孕妇要补充很多的物质，有时候除了孕妇要补充物质之外，爸爸们也需要补充一些营养物质。叶酸通常情况下在孕妇备孕期和孕期的前半段时间都要补充的物质，妈妈们要补充这些物质，那爸爸们要不要补充呢？下面来看一下。
备孕叶酸男女都要吃吗
孕妇在孕前三个月以及怀孕后的前三个月内，需要口服叶酸，口服叶酸的目的，主要是预防胎儿神经系统畸形，最好是男女双方同时服用，男性可以服用的时间早一点，比如说在备孕期间就可以开始服用了。
备孕期间叶酸服用过量会怎么样
叶酸片是维生素，叶酸片服用的量过大，一般是不会对身体造成不良影响的，也不会对以后怀孕还有胎儿造成不良影响的，无需担心。
但还是建议按叶酸片的说明书来服用叶酸片，这样会比较好，要坚持服用叶酸片，可以有效的防止胎儿畸形的发生。
孕妇在怀孕中药补充叶酸这已经不是秘密了，很多人也意识到，补充叶酸对胎儿成长发育的作用，毕竟有很多物质是在我们人体内很难合成的，适量的吃一些药物和保健品对人的身体发展是有益，但是，小编在这里提醒各位准爸爸妈妈，千万不能因为觉得一些药物或保健品好就无节制的补充，这样反而会造成负担，毕竟是药物不是蔬菜水果，不能长时间的大量服用，一定要看好说明书或在医生的指导下服用药物。
叶酸的作用
专家建议，女性在平时应该多注意补充叶酸，准备怀孕的女性和准妈妈尤其需要摄入一定叶酸量，因为补充叶酸可以预防宝宝带有天生缺陷。叶酸的重要作用有以下几方面：
1、预防神经管出生缺陷
叶酸对胎儿神经管发育有益。美国疾病控制与预防中心指出，如果女性在受孕前至少1个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%-70%。
2、减少准妈妈患先兆子痫的风险
有研究显示，服用含叶酸的多种维生素，可能会减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠特有的一种并发症，是一种在妊娠期特有的高血压性疾患，会影响到5%-8%的准妈妈。先兆子痫加大怀孕难度，而叶酸有助于降低孕妈患先兆子痫的风险。
3、降低妊娠高脂血症发生的风险
叶酸有利于孕妇身体健康。中国营养学会建议从孕前2-3个月开始服用，一直服用到妊娠3个月或整个孕期，除预防神经管畸形外，还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。
还在男女一起补？备孕期间男女饮食要区别对待
想要快速拥有一个健康的小宝宝，男女在备孕期间，除了要有充足的体力外，还需要从饮食上进行调整，而男女由于生理特征不同，备孕期间饮食也应体现出区别。
含有锌的食物像是瘦肉，鱼类等，其中含锌相当高的食物：牡蛎，蛤
含有锰的食物则有，粗粮，糙米，大豆，芝麻，木耳，莲子等。
而蛋，猪肉，大蒜，虾，牡蛎，苜蓿，红萝卜等则富含硒。
女性可多食用富含叶酸，钙，铁的食物，其中绿叶蔬菜是这三种营养素很好的来源。
可多食用富含叶酸的食材还有：酵母，燕麦，蛋黄，红萝卜，奇异果，芦笋，豆类等。
富含钙的食物可摄取如牛奶，乳酪，优酪乳，沙丁鱼，鲑鱼，虾皮，紫甘蓝，西兰花，绿叶蔬菜，黑芝麻，髪菜，昆布，小鱼干，鱼脯等。
含有铁质的食物有：猪牛羊肉，豆类，干果，绿色蔬菜，红凤菜，樱桃，葡萄，苹果等。
酒精对于精子以及卵子的质量问题大打折扣，因此备孕中的男女来说，长期饮酒会影响到生育能力，为了宝宝的健康还是戒酒吧。
男女备孕饮食讲究：咖啡
咖啡中含有大量的咖啡因这会抑制住男性的精子活力，降低生育的功能，所以男性最好还是不要喝。
男女备孕饮食讲究：瓜子
瓜子中含有大量的脂肪和蛋白质，以及多种的维生素和微量元素，是有着一定的保健作用的，但是对于备孕男性来说是不可以吃的，因为瓜子会引起睾丸的萎缩，严重影响到生育功能。
男女备孕饮食讲究：油炸辛辣食物
油炸食物中含有不少的不利于健康的成分，哪怕是正常成年人吃对于身体都会带来影响，而对于打算受孕的男女而言，影响更大哦。因此如果有了备孕计划的话，是一定要避免吃的，实在想吃的话可以过一遍水再吃，刺激性会小很多，但是也不能多吃。
男女备孕饮食讲究：芹菜
芹菜是很常见的一种保健减肥蔬菜，但是芹菜也是含有减少精子产量的成分，会影响到正常的受孕，如果你喜欢吃的话最好等有了宝宝后再吃。
男女备孕饮食讲究：大豆品
豆制品很多人都喜欢吃，但是这对于男性的生殖系统会造成伤害的，严重的话会导致男性勃起功能出现障碍，所以男性在备孕的时候一周最多只能吃三次豆制品哦，每次不能超过100克。 p[香港验血代理合法吗]
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