香港验血的方法,备孕看过来：优生优育男人要负什么责？

很多男人一直都觉得，生孩子是女人的事情，只要女人在生活中多注意就行了，其实这是错误的观念。男性朋友在优生方面也起到了至关重要的作用，因为男性的精子数量和质量都是优生的重要因素。所以要想优生优育，夫妻双方都是要特别注意的，那么接下来小编就告诉大家，想要优生优育，丈夫要做些什么事情?优生优育男人要负什么责
一、不饮酒。
男性在餐桌上往往都会喝酒，一来是为了烘托气氛，二来是真的喜欢饮酒，可是事实上，酒对男性的生殖系统是有伤害的，酒精能够造成精子不正常，会对胎儿产生不良影响。曾经有过这样一个研究，妻子怀孕前一个月，要是丈夫每日饮酒量折合酒精30毫升;或一月内饮酒10次，每次50毫升以上;或一月内曾饮酒1次，而酒量大于或等于125毫升;那么宝宝出生的时候跟对照组进行比较，会发现体重下降236克。同时对于体重较轻的孩子，在进行喂养的时候也会比较麻烦，抵检查，如果发现身体内的抗体不足时，可以及时做好预防接种，这样可以大大降低女性怀孕后出现感染的风险，不过要注意接种疫苗后需要过3个月后再进行备孕，防止对胎儿的健康产生不良影响。

6、远离不利环境

对于备孕的夫妻来说，如果在生活中会常常接触到类似于像农药、杀虫剂以及放射性物质等对胎儿健康有害的物质，最好在停止接触这些物质一年后再考虑怀孕。

7、慎用药物

对于备孕的夫妻双方来说，在备孕期间一定要注意谨慎用药，因为有些药物需要人体代谢很久才能够排出，而且会对胎儿的健康造成影响，如果在用药期间女性怀孕，那么极有可能会对胎儿的正常生长发育造成不良影响，所以说在准备怀孕之前如果有需要用药的需求，那么最好是提前咨询相关医生。

8、远离烟酒

很多男性都有吸烟喝酒的习惯，但是在备孕期间接触烟酒等物品，会对备孕有很不利的影响，因为烟酒会降低男性精子的活力，还会增加精子出现畸变的风险，而且二手烟还会对已经怀孕的女性和胎儿造成负面的影响，非常不利于下一代的健康，也不利于夫妻的优生优育。

9、保持良好的习惯

夫妻在备孕期间，最好是保持良好的生活习惯，注意不要熬夜，避免过度劳累情况的发生，在备孕期间要保持良好的心态，及时疏解不良情绪；还要注意保持良好的饮食习惯，保持摄入营养的均衡，最好是不要吃烧烤、油炸、快餐类等食物；每天适当的运动，不仅有利于提高备孕夫妻身体抵抗力，还更有利于优生优育。

备孕夫妻一定要注意以上几方面的事项，在提高备孕成功率的同时，还能够保证胎儿的健康和正常的生长发育，更加有利于夫妻备孕的优生优育。

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生活习惯

1.烟、酒要节制，不酗酒，可饮少量含维生素较多的葡萄酒。

2.不泡热水澡，不蒸桑拿，远离高温环境，尤其是厨师、炼钢、焊接等从业人员。

3.不穿紧身衣裤，内裤以棉质、宽松透气为好。

4.远离有辐射、放射、油漆、汽油、高压线、变压器、污染等有害环境，尽量不在居住环境使用杀虫剂。

5.不频繁检查精液，如复查要禁欲3～7天。

6.适度运动，可以慢跑、竞走、游泳等，避免登山等高强度锻炼，控制体重，避免肥胖。

7.保持心情舒畅，乐观向上，积极配合治疗。

饮食习惯

1.清淡饮食，不宜食用辛辣、刺激性食物。

2.多食用富含氨基酸的食物，如鳝鱼、海参、牡蛎、芝麻、花生仁；

多食用富含维生素的食物水果，五谷杂粮，西红柿、葡萄、橙子、猕猴桃等；

多食用提高生育能力的水果，如石榴、桑葚等。

3.膳食平衡，均衡营养，七分素三分荤，多食用含有优质蛋白的蛋类、鱼虾和豆制品，含微量元素较多的贝壳类、坚果等。

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参考资料

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