香港验血代理犯的什么醉,月经期间可以做仰卧起坐吗经期运动一定要多多注意

经期运动后出血很多怎么办

经期是女性特有的一种生理现象，它是指月经出现以后的一段时间，由于每个人身体存在着差异，所以经期的时间也有长短，在这段时间里，如果没有特殊的症状，可以做适当的运动。那么，经期运动后出血很多怎么办呢？

首先，如果只是单纯的运动导致的出血很多，可以不用太担心。很多剧烈的运动会对经期的出血量造成一定的影响，这时一定要注意自己的运动，不要从事太过激烈的运动。在运动期间也不要从事一些增加腹压的练习，包括仰卧起坐等这些活动都不适合经期运动。

其次，经期运动后出血很多，也可能是由于子宫内膜炎症，内分泌异常，卵巢功能异常，子宫肌瘤等情况引起的，因此不要掉以轻心，一定要及时的到医院进行检查，了解子宫、卵巢及内分泌的情况，确定月经量增多的根本原因，这样才能对症治疗。在月经期间一定要注意保暖，饮食上一定要清淡，保持外阴清洁干燥，这样才能减少这种症状的发生。

最后，月经期间适当的从事一些小强度的有氧运动，比如快走，慢跑等这样的一些活动，对健康，对缓解经期的不适是有帮助的，这里需要特别强调的就是，在经期不要游泳，因为游泳可能会对女性生殖系统引起一些感染，引起其他情况的出现。

经期运动可以瘦吗

每个女人在每个月都要经历月经来潮，在这个特殊的时期，女人的抵抗力变低，身体情况会比平时差一些，但经期却是快速燃脂的最佳时期。那么，经期运动可以瘦吗？在运动的过程中，有哪些需要我们注意的？

1.适度的运动是良好瘦身的前提。成熟女性能够的子宫内膜出现周期性的剥落，在学术上，我们称之为经期。在这个特殊的时期，如果进行剧烈的运动，不仅不会带来好的减肥成效，更会影响身体健康。因此，需要适当的运动，根据自己的实际情况，降低运动的强度。

2.经期保暖也是健康瘦身的重要保障。大部分的女性在来月经的时候都会有痛经发生，只是程度不一样。因此，在来月经的时候做减肥的运动时，需要女性及时的进行保暖防寒。如果出现身体不适，就需要立刻停止，千万不可勉强自己，丢了西瓜捡了芝麻。

3.经期这种运动做不得。经期是腰部最为脆弱的时期，因此，以腰部发力的呼啦圈运动不可做，以及激烈的跳绳运动。这样不仅不利于瘦身，还会引发细菌的感染等症状，所以，想要经期瘦身的女性一定要多加注意。